quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

Dieta anti envelhecimento (parte 4)

Se você tem uma alimentação balanceada, ou seja, consome diariamente cereais, leguminosas, verduras, legumes, frutas, carnes, leite e derivados e procura variar no consumo de alimentos saudáveis disponíveis, com certeza você ingere alimentos com propriedades antioxidantes.

Dicas importantes:                                                    
- Beba bastante água
- Durma o suficiente para descansar o corpo e a mente
- Pratique atividade física diariamente
- Diga não ao tabagismo e alcoolismo
- Não abra mão dos momentos de lazer


Um comentário:

  1. Li as 4 partes e fiquei bem satisfeita.
    Acho que tô fazendo direitinho...
    Bjo :*)

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deixem comentarios que vou adorar...bjos

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