quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Uma delicia de bolo !


Para as amigas que estão de dietas e que adoram um bolo,esse com certeza vai satisfazer suas necessidades


 

Bolo de Banana 

Ingredientes

5 bananas-prata em rodelas
2 xícaras (chá) de açúcar (320 g)
3 colheres (sopa) de margarina (45 g)
4 ovos
2 xícaras (chá) de farinha de trigo (240 g)
1 xícara (chá) de aveia em flocos finos  (120 g)
1 colher (sopa) de fermento químico em pó (10 g)
2 xícaras (chá) de coco seco ralado (120 g)
2 ½ xícaras (chá) de leite frio (500 ml)

Preparo

Reserve as rodelas de banana.
Bata o açúcar, a margarina e os ovos até formar um creme esbranquiçado. Acrescente, aos poucos, o restante dos ingredientes, alternando-os com o leite. Abaixe a velocidade e bata por mais 3 minutos.
Unte e enfarinhe uma assadeira retangular (24 cm x 32 cm) e despeje metade da massa. Distribua metade das bananas, cubra com o restante da massa e o restante das bananas.
Asse em forno, preaquecido, a 180ºC por cerca de 30 minutos.

Seus beneficios: diminue a ansiedade, aumenta a saciedade, diminue sintomas de TPM por causa da banana e aveia, regulariza o funcionamento intestinal,ajuda no controle de peso....
Vai fazer ou não vai? 

Então mãos a obra e bom apetite 
quer mais receitas : www.receitasaudavel.com.br

bjos 

4 comentários:

  1. Huuuuuuum! que delícia, estou sim tentado
    perder 2 kilinhos, rsrsrs
    vou pregar sua receita para mim
    eu adoro receitas com bananas.
    beijos seu blog é tudo be bom.

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  2. Angela!
    Que delicia amiga,eu quero vou anotar a receitinha,beijinhos!

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  3. Maravilha isso heim moça!!!
    Melhor ainda quando vem de quem entende do assunto. Queria fazer uma pós em Educação alimentar, mas descobri que
    tem que ter feito nutriçao. Buáááá!!!!!
    Bjos

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  4. affeeee affee mana,,quer engordar todo mundo

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deixem comentarios que vou adorar...bjos

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