Dieta anti envelhecimento (parte 1)

Calma, calma, não significa que não  ficaremos velha, mas sim que teremos uma qualidade de vida melhor, livre de doenças que atingem a maioria da população.
 Pensando em ajudar as amigas blogueiras que estão empenhadas em perder peso, vou postar  algumas dicas de nutrição:
A partir de agora voces estarão envolvidas com palavras que  possam parecer estranhas ,mas que são de grande importância para todos nós

Beta-caroteno – também é conhecido como pró-vitamina A, pois quando está em nosso organismo transforma-se em vitamina A
-Benefícios: previne o câncer de mama, próstata,  doenças respiratórias e catarata.
- Alimentos ricos : cenoura, manga, caqui, abóbora, agrião, brócolis, couve, espinafre, entre outros

Licopeno - Assim como o beta-caroteno, pertence ao grupo da vitamina A, as principais fontes são vegetais de cor avermelhadas.

Beneficios : inibe o surgimento de placas de gorduras nas arterias ,previnindo o risco de doenças cardiovasculares,auxilia na prevençao do cancer de prostata e previne a divisao de celulas  tumoraes.

- Alimentos ricos : Tomate e seus derivados, molho de tomate principalmente, goiaba, melancia, mamão e beterraba.