Dieta anti envelhecimento (parte 2)

 Vou postar em partes para a leitura não ficar  cansativa  e desistirem




Vitamina C – O ácido ascórbico, também conhecido como vitamina C, é um potente antioxidante.(antioxidante evita a formação de radicais livres que são substancias formadas em nosso organismo que acelera a morte das celulas)

- Benefícios: Aumenta a atividade imunológica, torna o organismo resistente às infecções.
- Alimentos: laranja, acerola, morango, pimentão, goiaba.(dica: chupe uma laranja diariamente após uma refeição) 

Vitamina E – Também conhecida como tocoferol, a vitamina E tem sido estudada sobre os seus efeitos na prevenção de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer.

- Benefícios: Aumenta imunidade celular e colabora no tratamento de doenças neurológicas e inflamatorias
- Alimentos: óleos vegetais, gérmen de trigo, nozes e vegetais de folha verde.